ふくらはぎ痩せのために費やす一日5分間

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脚の中で最も目に触れやすい場所はふくらはぎです。

ズボンをはくとヒップや太もものようにトップスで隠すことができず、スカートをはくとロングスカートでない限りふくらはぎは露出されます。

ふくらはぎが太いと、ファッションを楽しむ幅が極限まで減ってしまうことを考えると、何とかしてでもふくらはぎ痩せしたいと思いますよね。

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では、どうすればキュッと引き締まったふくらはぎを手に入れることが出来るのでしょうか?

 

ふくらはぎが太くなる原因

むくみ

ふくらはぎはリンパが多く流れているため老廃物がふくらはぎに集まってきます。マッサージやストレッチなどのケアをしていなければ、ふくらはぎはどんどんむくんでしまい、太くなっていくのです。

 

脂肪

ふくらはぎにぼこぼことした感触がありますか?それは脂肪です。食生活の乱れや運動不足によって、脂肪がつきふくらはぎが太くなってしまうことがあります。

 

筋肉

ヒール、階段、自転車などふくらはぎの筋肉を発達させてしまう要因がたくさんあります。発達した筋肉をマッサージやストレッチなどの方法を使ってケアしなければ、筋肉がだんだんと脂肪やむくみに変わるケースがあるため注意が必要です。

 

ふくらはぎ痩せの方法

 

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今回はどんなふくらはぎ太りにも短期間で効くふくらはぎ痩せの方法をご紹介します。

それはマッサージです。

1日のうちたった5分をふくらはぎ痩せマッサージのために使うだけでみるみるうちにふくらはぎの血行が良くなり、引き締まったきれいな足になれるはずです。

 

●足指を開いてほぐします。

足の指に集まっているたくさんの血管はふくらはぎにもつながっています。

足指を開いて足の先をもみほぐすことで足全体の血行が良くなり、老廃物を流すための流れがスムーズに働きます。

●ふくらはぎの裏に親指を当たるように手を置いて、足首から太ももまでリンパを流すことをイメージしながら手を滑らせます。

このことでリンパ腺が刺激され詰まっていた老廃物を流すことが出来ます。

●ひざ裏にこぶしを当てて下から上に流すようなイメージで押し上げます。

ひざ裏には様々なツボがあるためふくらはぎ痩せに効果があります。

 

ふくらはぎ痩せは簡単にできる!

ふくらはぎは太りにくく痩せにくい部位だといわれています。

しかし、ふくらはぎが太った原因を理解し、それに合った方法を試せば効果はきっと現れます。

マッサージはどんな足にも効果的で滞ってしまった老廃物を流して、きれいな足にすることが出来ます。

続けていれば、理想的なふくらはぎ痩せができることでしょう。

 

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