太っていたモデルが痩せた!ダイエット方法を紹介!

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モデルさんってスタイル抜群で本当に憧れちゃいますよね(^^)

でもモデルさんだって生まれつき抜群のプロポーションを維持しているわけではないですよね。
努力に努力を重ねて痩せたモデルさんもいっぱいいるんです!

元々太っていたけど、ダイエットの成功したモデルさんのその方法、知りたくありませんか!?
そこで今回は、そんなモデルさんたちのダイエット方法を一挙紹介したいと思います!
私の独断と偏見で、「すごい!」と思う3人を厳選してきました♪

 

ダレノガレ明美さん

2か月間で“-6㎏” MAX体重から“-23㎏”のダイエットに成功!!

ダレノガレさんは元々太りやすい体質のようです。油断してるとすぐ体重が増えることが悩みだったそう。

しかし!!ハードな食事制限ではなく、健康的に痩せることを目標にしているからこそ誰もが憧れる理想の体型を維持出来ているんですね!
そんなダレノガレさんが行ったダイエット方法はこちら!

1日1時間のウォーキング
ウォーキングは即効性はないですが、ウォーキングで代謝をあげて太りにくい身体作りが出来るんです。

食事のカロリーコントロール
朝はグリーンスムージー、夜は炭水化物抜き、と決めていたそうです。昼は栄養の多い和食メインでしっかり食べてるそうです。

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飲み物は基本的にホット
おススメは美容や便秘改善の効果もあるハーブティーとのことです♪

お風呂上りのリンパマッサージ
クリームを付けて必ず毎日行っているそう。血流がよくなり憎き浮腫みも改善されますね!

 

ぺこさん

1~2か月間で“-8㎏”のダイエットに成功!!

人生初めてのダイエットでここまでの結果を出したぺこさん。
無理せず、楽しくダイエットをモットーにしていたのが、毎日続けられるコツのようです(^^)
そんなぺこさんのダイエットの内容はこちらです!

19時以降は食べない
夜は志望を溜め込みやすいため、19時までに済ませて消化吸収を促進することは身体にも良く、痩せやすくなるんです!

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炭水化物は食べない
出来るだけ野菜とたんぱく質のみを摂るようにしていたそうです。
しかし完全に炭水化物を摂らないと健康に悪影響のため、体調をみながらにしましょう!

足マッサージ
毎日10分程のマッサージは欠かさないそう。浮腫みは毎日のマッサージで撃退しましょう♪

レコーディングダイエット
毎日の体重と食べたものを記録するレコーディングダイエットは、目で現状を知れるためとってもいい方法なんですよ♪
ただ記録するだけで自分の中でのモチベーションが変わります!

時間があったら運動
時間があれば仕事後に1時間程ウォーキングをして代謝アップを図っていたそうです!

 

3人目はモデルではありませんが…

西野カナさん

1~2ヶ月で“-7㎏”のダイエットに成功!!

西野カナさんといえば太ったり痩せたりを繰り返している…そんなイメージありませんか?
事務所や周りからも痩せるよう言われたそうなんです。
そこで西野カナさんが行ったダイエット方法です!

18時以降は食べない
約半日間の断食を毎日しているということで胃が休まり、代謝促進に繋がります。
便秘改善にもなりますよ!

間食をしない

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どうしても食べたい時は栄養のある小魚やチーズやナッツを食べて我慢していたそう。
脂肪分の高いお菓子はダイエット中は控えたいところですよね(><)

 

大豆製品、乳製品、オリーブオイルを摂る
大豆は高たんぱくのため、歌手活動をしている西野さんにとっては大事な栄養源です。
代謝をあげるためには筋肉を作るたんぱく質はとっても重要ですね!
乳製品やオリーブオイルは便秘解消にとってもよく効きます。腸内環境を整えることで美容効果にも繋がりますよ♪
3名のダイエット方法をご覧頂いていかがでしたでしょうか!?
皆さん特殊なダイエットはしていませんが、やはり成功のコツは“継続”のようですね(^O^)
特別な道具もなく私たちでも今日からできるダイエット方法ばかり!

ダイエットしたい…と思いながらも中々行動に移せずにいる皆さん、努力で抜群のスタイルを手に入れた彼女たちを参考にしてみてください。

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