腸内洗浄の正しい方法 自宅で行う場合のポイントと注意点

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「腸内環境を整える」というと何を想像するでしょうか?

納豆を食べるとか。
サプリメントを摂るとか。

そんな感じでしょうか?

実は他にも方法があります。
それは「腸内洗浄」という方法。
これ、お尻の穴からホースを挿して液体を流し込むんです。

何だかちょっと衝撃的な方法ですが、結構これで腸内環境を整えている人もいます。

 

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腸内洗浄は病院に行かなくても自宅でできる

腸内洗浄は「腸内に液体を送り込む」という方法で行われる医療行為。

大腸の手術前などによく使われる治療法です。

医療行為ですから、基本的に病院など医療機関ですることが望ましいものなのですが、自宅でできる専用キットなどの登場で、最近では美容・健康目的として自宅でする人が増えてきました。

病院でするとなると時間がかかる、そして費用もかかる。
ということから「自宅での腸内洗浄」を選ぶ人が増えてきています。
特に費用に関しては、医療機関で受けるのと個人とではかなり差があります。

医療機関でかかる費用

「保険適用」:3,000円
主に、手術前・便秘の治療として使われることがあります。

「保険適用外」:1~4万円(1回)(美容・健康目的など治療外目的の場合)
液体の種類やサービス内容の違いなどから、病院によって値段に大きな差があります。

自宅で専用キットを使った場合にかかる費用

・1回300円程度~
医療機器認定のキットからそうでないものと、メーカーやその他内容によって値段に違いが出てきます。

安いからといって粗悪品を買うのは非常に危険です。
質にもいろいろあるので、注意して購入しましょう。

一般的に、腸内洗浄は1回きりではなく複数回やることが理想とされています。

「定期的に行う」ということになれば、1回にかかる費用が気になるところかと思われます。

 

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腸内洗浄専用キットの取り扱いは慎重に

ここでは主な手順をご紹介します。
でも、あくまでも一例です。
メーカーによってキットの使い方は異なりますので、まずは、自分が使うキットの説明書をしっかり読むことから始めてください。

【腸内洗浄の主な流れ】
・専用キットの用意
・キットのホースを直接肛門に入れる
・温めた滅菌蒸留水など、専用液を腸の中に流し込む
・楽な姿勢でお腹全体をマッサージ
・便意が出てくるとは思うが少し我慢(しかし無理せずに)
・トイレで流す

腸内洗浄キットの使用場所はトイレが適していますが、マッサージをする時は、トイレじゃなくても大丈夫。
ベッドやソファーなど楽な姿勢をとれる場所で行ってください。

洗浄後の流れ

腸内洗浄をすると、汚れと共に腸に必要な菌も全て排泄されてしまいます。
そのままにしておくと体に悪く、様々な腸内トラブルを起こす可能性があるので、洗浄後のケアは積極的に行っていきましょう。

【洗浄後のケア】
まずは、善玉菌を増やす必要があるので、ヨーグルトなど乳酸菌を摂るようにしていきましょう。
他にも、
・食物繊維
・発酵食品
・炭水化物

などの摂取をオススメします。

「善玉菌が増えると同時に悪玉菌まで増えてしまう」というような腸内環境を作ってしまっては元も子もありません。
悪玉菌を増やさないようにするためには、
・砂糖
・油
・タンパク質

を極力摂らないようにしていきます。

他にも、
・よく噛んでたべること
・暴飲暴食はしない

に注意し、胃腸トラブルとならないケアをしていきましょう。

腸内洗浄に良い効果ばかりを期待してはいけない

腸内を洗い流すことで下記のような効果が期待できます。

【腸内洗浄による主な効果】
・便秘改善効果
・肌荒れ改善など美容効果
・アンチエイジング効果
・生活習慣病予防など健康への効果
・ダイエット効果

頑固な宿便をもその場で全て排出できるわけで、メリットばかりのような気もしますが、そこにはやはりデメリットも存在します。

どのようなデメリットがあるのでしょうか。

メリットとデメリットを知っておくことも必要です。

メリット

・腸内環境改善のきっかけとなる
・お腹のハリが解消されてスッキリする
・お通じがよくなる

一番のメリットは便秘解消。
サプリメントや薬ではなかなか解消されない頑固な便秘の場合は、腸内洗浄で解消してしまいましょう。

デメリット

・頻繁に行うことで自力での排便が難しくなる
・腸を傷つける危険性
・大腸の機能低下などの可能性

自分でする場合、正しい方法で出来なかった時の対処が難しくなりますし、早めの対処ができなかったために出るトラブルもあります。

また、デメリットというわけではありませんが、洗浄後は疲労感に襲われる可能性があることから、激しい運動が禁止されます。

まとめ

意外と簡単にできる腸内洗浄ではありますが、あまり安易に考えすぎるとトラブルを起こすことになるので気を付けましょう。

面倒なことにならないように、やるのであれば、きちんと説明書を読むこと。
良いことばかりでなく、危険性もあるんだということも知っておくこと。

正しくすれば怖くありません。
腸内洗浄で、あなたもお腹をすっきりキレイにしちゃいましょう。
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