「ダイエットコラム」 一覧

「こんにゃくうどん」うどんをこんにゃくに置き換えてダイエット

「うどんダイエット」って聞いたことありますか? 白米にくらべて低カロリー(白米の約3分の2)なうどん。 1日3食のうち1食をご飯からうどんに置き換えて、総摂取カロリーを減らそうというダイエットです。 ...

ぽっちゃり女子の体重は60kgまで!モテるぽっちゃりになるコツ

「ぽっちゃり」という表現を聞いて、どのような体系をイメージしますか? 体重なのか、見た目なのか、一人一人違う基準があると思うんです。 でも、女性同士ってほぼ基準が一緒。 だから、女性同士で「あの子、ぽ ...

断食のデトックス効果がすごい!正しいプチ断食のまとめ

「一定期間何も食べない」という宗教上の行為のことを断食といいます。 以前は宗教色の濃いイメージがありましたが、最近では「プチ断食」という形で注目を浴びています。 本格的な断食と違って、プチ断食は週末な ...

生理中のダイエットを無駄にしない3つのコツと豆乳デトックスの凄いところ

生理一週間前あたり~生理中は、体が「痩せにくい状態」に突入します。 ダイエット中の人には何とも悩ましい期間ですよね。 ただでさえ、肌は荒れるし、意味もなくイライラする生理の期間、頑張っても「体重が減ら ...

もやしを栄養比較してみて分かった三種類のもやしの栄養素とカロリー

もやしのこと、「栄養ないけど低カロリー」って思っていませんか? 確かにカロリーはほぼ無いに等しいのですが、見た目の割には美容や健康によいとされる栄養が入っていたりするんですよ。 「食卓が物足りないけれ ...

腸内洗浄の正しい方法 自宅で行う場合のポイントと注意点

「腸内環境を整える」というと何を想像するでしょうか? 納豆を食べるとか。 サプリメントを摂るとか。 そんな感じでしょうか? 実は他にも方法があります。 それは「腸内洗浄」という方法。 これ、お尻の穴か ...

自転車で行うエクササイズ 効果を出すためのコツと工夫

「ちょっとそこまで」「少し遠くまで」そんな距離を手軽に移動できる自転車。 通勤・通学・買い物など、毎日のように自転車を利用している人も多いことでしょう。 ところで、その自転車はどういう乗り方をしていま ...

憎っくき三段腹を撃退!2週間でやっつける方法をご紹介します

ぼよ~んとたるんだお腹…なんとか改善させたい方に朗報です! 今回は二週間で三段腹を改善できるダイエット方法をご紹介したいと思います♪ お腹のお肉の悩みには、三段腹の方とタヌキみたいにぽこっとお腹が出て ...

産後ダイエット始めるならいつ?ポイントは3つ!

出産で自分の体型が変わってしまうのは避けられません。 一般的には出産までに7~12㎏くらい太ってしまうんです(><) そこで皆さん「産後ダイエット」に励むわけですが…。 実は産後のダイエットには効果的 ...

痩せる順番は決まっています!

理想の体型を目指してダイエットに励んでいる方。 体重は落ちても中々思った通りにいかなくて…なんてことありませんか? 実は人間の身体は脂肪の落ちる順番が決まっていることをご存知でしょうか。 では、どのよ ...

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