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自転車で行うエクササイズ 効果を出すためのコツと工夫

「ちょっとそこまで」「少し遠くまで」そんな距離を手軽に移動できる自転車。 通勤・通学・買い物など、毎日のように自転車を利用している人も多いことでしょう。 ところで、その自転車はどういう乗り方をしていま ...

水泳ダイエットは全身痩せに効果大!

ダイエットって色んな方法がありますよね。 今日ご紹介するのは「水泳ダイエット」です! 『全身をスラっとさせたい』『食事制限はしたくない』という方におススメです。 でも闇雲に水泳をすればいいというわけで ...

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